Festgelegte Abfolge von Asanas, Synchronisation von Atem und Bewegung (Vinyasa), Ujjayi Atmung, Aktivierung von Körperverschlüssen (Bandhas), Blick auf einen fixen Punkt (Drshti) gerichtet, regelmäßige Praxis hilft, einengende Strukturen in allen Bereichen des Lebens nach und nach loszulassen.